L-Inżul ta' Frost, terminu solari tradizzjonali Ċiniż.

L-Inżul tal-Ġlata huwa l-aħħar terminu solari tal-ħarifa, li matulu t-temp isir ħafna iktar kiesaħ minn qabel u tibda tidher il-ġlata.

霜降是中国传统二十四节气（l-24 terminu solari tradizzjonali Ċiniż）中的第十八个节气，英文表达为In-Niżla ta' Frost。霜降期间，气候由凉向寒过渡，所以霜降的来临意味着“寒秋”的开始。

霜降是秋季的最后一个节气，在此期间，天气相较之前会冷得多，寒霆傀寒霆傀寒间

Matul in-Niżla ta' Frost, tibda tidher il-ġlata. Iżda fil-partijiet t'isfel tar-reġjun tax-Xmara l-Isfar, il-ġlata tidher għall-ewwel darba fl-aħħar ta' Ottubru jew fil-bidu ta' Novembru. Hekk kif tasal in-Niżla ta' Frost, id-dinja timtela bl-atmosfera tal-aħħar tal-ħarifa.

霜降时节，冰霜开始出现了。但在黄河下游地区，初霜会在十月末或十一月初出现。随着霜降的来临，整个世界都充满了晚秋的气息。

——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Hawn huma wħud mill-aktar frott delizzjuż li mmatura minħabba l-ġlata. Ejja nagħtu ħarsa

Persimmon

Il-konsum tal-kaki matul in-Niżla ta' Frost jista' jgħin lin-nies jirreżistu l-kesħa u jipproteġu l-għadam. Fil-kampanja, in-nies jemmnu li xofftejhom se jinkisru jekk ma jiklux kaki matul dan il-perjodu.

霜降正是柿子成熟的时节。柿子营养丰富，具有清热润肺、防寒的功敠此。民间也有不少俗语来描绘吃柿子的好处，如“霜降吃柿子，不会流鼻涕”等。

霜降时吃柿子能帮助人们御寒和保护骨骼。在乡下，人们认为，如果霜降期间不吃柿子，嘴唇会干裂。

Tuffieħ

Hemm ħafna qwiel Ċiniżi dwar il-benefiċċji tat-tuffieħ, bħal "Kul tuffieħa wara l-ikel, anke l-irġiel xjuħ jistgħu jkunu b'saħħithom daqs l-irġiel żgħażagħ," preċiżament kif jgħid il-proverbju tal-Punent, "Tuffieħa kuljum iżżomm lit-tabib 'il bogħod."

霜降后的苹果糖度高，果肉也会变得更脆。在享受美味的同时，苹果具有的润肺、止咳、促消化的功能，也能帮助人们在秋季增强体质。

中国有很多表达苹果益处的俗语，如“饭后一个果，老来赛小伙。”正如西方谚语所说：“饭后一个果，医生不找我。”

Lanġasa

Il-lanġasa hija frott ieħor rakkomandat matul in-Niżla ta' Frost, li jista' jippromwovi s-sekrezzjoni tal-likwidi tal-ġisem, ineħħi s-sħana u jnaqqas l-isputum.

梨子皮薄肉脆，清甜多汁，咬一口汁水四溢，像一股甘泉涌进了肺腑。所以小时咳嗽时，总会被大人叮嘱：“多吃点梨子呀，止咳的。”

霜降期的另一种推荐水果是梨子。吃梨可促进体液分泌（利尿），清烰。

Kul papra

Hemm qawl f'Fujian li jgħid, "Anke li titma' s-sena kollha mhuwiex tajjeb daqs li titma' l-ġisem tal-bniedem f'jum in-Niżla tal-Ġlata." Il-konsum tal-papra huwa mod kif in-nies hemmhekk iżidu fil-piż.

鸭肉性寒，味甘，具有滋阴补虚、清热润燥的效果。讲究秋季进补的福建省南部，有霜降当天吃鸭子的习俗。

在福建有句俗语：“一年补透透，不如补霜降。 ”吃鸭子对当地人来说是一种“贴秋膘”的方式。

Qastan

Li tiekol il-qastan matul in-Niżla ta' Frost huwa ta' benefiċċju għas-saħħa. Il-qastan għandu natura sħuna u togħma ħelwa, u huwa tajjeb biex jitma' l-milsa u l-istonku, jagħti spinta liċ-ċirkolazzjoni tad-demm, itaffi s-sogħla u jnaqqas l-isputum.

栗子以其独特的鲜甜口感和丰富的营养，享有“千果之王”美誉。糖炒栗子在北方素有“灌香糖”的称号，质量上乘的糖炒板栗更是讲究一个“中实充满，壳极柔脆，手微剥之，壳肉易离而皮膜不粘”的标准。

霜降时吃板栗，有益于身体健康。板栗性暖、味甘，对滋养脾胃、活血、止咳化痰有很好的功效。

Dati Ċiniżi

Li tiekol wisq tamar Ċiniż jista’ jkun ta’ ħsara. Tamar immuffat jista’ jikkawża uġigħ ta’ ras u sturdament jew saħansitra jpoġġi ħajjet in-nies fil-periklu.

枣富含维生素，有助于补血降压，增强免疫力。霜降时节正值新鲜的枣上市，此时须注意，不当的食用方式会对人体造成危害。

食用过量的枣对身体不好。腐烂的枣会导致头痛、头昏，甚至使人陷入倱炟陷入炏